气血不足是中医常见的体质问题，调养气血不足需要从饮食入手。以下是一些常见的食物，可以帮助调养气血不足：
1. 红枣：红枣被称为“补血圣品”，富含铁、维生素C等营养物质，有助于促进血液循环，增加血红蛋白含量。
2. 猪肝：猪肝是补血的良好食材，富含铁、维生素A等，有助于提高血红蛋白水平，增加血液含氧量。
3. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的铁、维生素E等，有助于滋补肝肾，促进血液循环，改善气血不足症状。
4. 山药：山药被视为滋补食材，含有多种维生素和矿物质，有助于调养脾胃，增加气血。
5. 桂圆：桂圆具有补血益气的功效，富含铁、维生素B等，有助于改善气血不足引起的头晕、乏力等症状。
以上食物可以作为日常饮食中的补充，但在调养气血不足时，也应结合个人体质和中医医生的建议进行合理搭配，以达到最佳的调理效果。希望以上信息对您有所帮助。
