湿气是中医常见的概念，指体内湿液过多，导致身体失衡。湿气重会引发疲倦、消化不良、关节疼痛等问题。在中医学中，食疗是一种重要的调理方式。下面介绍一些有助于清除湿气的坚果：
1. 核桃：核桃性温味甘，具有温肾固精、润肠通便的功效。适量食用核桃有助于调理肠胃，排除体内湿气。
2. 杏仁：杏仁性平味甘，具有润肺止咳、润肠通便的作用。杏仁中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于改善体内湿气状况。
3. 腰果：腰果性温味甘，具有补肾壮阳、润肠通便的功效。适量食用腰果有助于调理肠胃功能，帮助清除湿气。
4. 松子：松子性温味甘，具有补肾益精、润肠通便的作用。松子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善体内湿气问题。
5. 花生：花生性温味甘，具有补脾益胃、润肠通便的功效。适量食用花生有助于调理肠胃功能，帮助清除湿气。
总的来说，适量食用这些坚果可以帮助调理体内湿气，但在饮食调理过程中，还需结合适当的运动和生活习惯改善，才能更好地改善湿气问题。如果湿气症状严重，建议及时就医，寻求专业中医师的指导和治疗。
